Ngay sau set cuối, bạn còn nhớ rất rõ buổi tập; vài ngày sau thì không chắc nữa. Hãy kiểm tra các thông tin trước khi kết thúc để History và Progress dựa trên một bản ghi đáng tin cậy.
Bước 1: Kiểm tra buổi tập đang diễn ra
Chuyển sang Overview và xem toàn bộ danh sách. Kiểm tra các set đã hoàn thành có đúng mức tạ, reps và effort bạn thực hiện hay không.
Sửa những mục đang sai trước khi kết thúc buổi tập.
Bước 2: Kết thúc buổi tập
Chạm Finish ở đầu màn hình rồi đọc thông báo xác nhận trước khi tiếp tục.
Nếu ứng dụng cảnh báo các set chưa hoàn thành sẽ bị xóa, hãy quay lại nếu bạn vẫn định ghi chúng. Chỉ tiếp tục khi nhật ký đã sẵn sàng để lưu.
Bước 3: Tìm buổi tập đã lưu
Mở Me, sau đó chọn History. Tab Workout liệt kê các buổi đã hoàn thành cùng tên, ngày, thời lượng và thông tin tóm tắt.
Chạm vào một buổi để mở trang chi tiết.
Bước 4: Xem chi tiết buổi tập
Trang chi tiết có thể hiển thị thời lượng, số bài, volume đã ghi, số set, reps và thông tin của từng bài.
Dùng các chi tiết này để kiểm tra bản ghi. Chúng mô tả buổi tập đã lưu, không phải chẩn đoán hay cam kết về tiến bộ trong tương lai.
Bước 5: Mở Progress để xem tổng quan
Chạm Progress ở thanh điều hướng dưới cùng. Xem các thẻ hoạt động hiện có như lịch sử tập, thời lượng, nhóm cơ đã tập hoặc volume.
Các thẻ và khoảng thời gian hiển thị có thể khác nhau tùy dữ liệu hiện có trong tài khoản của bạn.
