รู้ชัดว่าต้องทำอะไร ก่อนเริ่มทุกการออกกำลังกาย

เหมาะ Nudges Me สร้างแผนการฝึกตามระดับประสบการณ์ของคุณได้ จึงไม่ต้องรู้วิธีจัดโปรแกรมเองก่อนเริ่ม

บอกเป้าหมาย ประสบการณ์ ตาราง รูปแบบการฝึกที่ชอบ และอุปกรณ์ที่มี Nudges Me จะใช้ข้อมูลเหล่านี้วางแผนท่า เซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก และเวลาพัก

เปลี่ยน Nudges Me ใช้ผลงานการออกกำลังกายเพื่อปรับการฝึกตามเวลา ทั้งเป้าหมายของท่า น้ำหนัก จำนวนครั้ง และการตัดสินใจอื่นๆ ในโปรแกรม

ได้ ผลงานในแต่ละเซ็ตอาจส่งผลต่อสิ่งที่ตามมา การออกกำลังกายจึงปรับได้เมื่อคุณทำได้ดีกว่าหรือแย่กว่าที่คาด

ไม่ต้อง คุณให้ Nudges Me วางแผน เลือกแผนสำเร็จรูป หรือสร้างการออกกำลังกายของตัวเองตั้งแต่ต้นก็ได้

ได้ หากท่าใดไม่เหมาะกับคุณ สามารถเปลี่ยนเป็นท่าอื่นโดยยังคงจุดเน้นการฝึกตามที่ตั้งใจไว้

บอก Nudges Me ได้ว่าคุณมีอุปกรณ์อะไรจริง การออกกำลังกายจะสร้างตามสิ่งที่คุณมี แทนที่จะสมมติว่ายิมมีอุปกรณ์ครบ

แสดง มีวิดีโอสาธิตและคำแนะนำเทคนิคระหว่างการออกกำลังกาย คุณจึงตรวจดูวิธีทำท่าได้เมื่อต้องการ

การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อแสดงแบบเข้าใจง่ายว่ากล้ามเนื้อกลุ่มใดอาจพร้อมฝึกอีกครั้ง โดยอิงจากกิจกรรมการฝึกล่าสุด ช่วยให้รู้ว่าส่วนไหนได้ฝึกแล้วและส่วนไหนอาจพร้อมเป็นลำดับถัดไป

ได้ Nudges Me ช่วยติดตามประวัติการออกกำลังกาย ความก้าวหน้าด้านความแข็งแรง สถิติส่วนตัว ความสม่ำเสมอ และแนวโน้มผลงานอื่นๆ ตามเวลา

แผนไม่จำเป็นต้องพังเพราะคุณพลาดไปหนึ่งวัน คุณฝึกต่อได้ แล้วให้ Nudges Me ปรับตามประวัติการฝึกล่าสุดแทนการกำหนดทุกสัปดาห์แบบตายตัว

ไม่ต้อง คุณใช้ Nudges Me จากมือถือได้โดยตรง ข้อมูลสุขภาพที่เชื่อมต่อและการเชื่อมต่อที่รองรับช่วยเพิ่มบริบทได้ แต่ไม่จำเป็นสำหรับการเริ่มฝึก

ได้ Nudges Me พร้อมใช้งานทั้งบน iOS และ Android คุณจึงฝึกบนแพลตฟอร์มที่ต้องการได้