どのワークアウトでも やることがすぐわかる

はい。Nudges Meは経験レベルに合わせてトレーニングを組めるので、始める前にワークアウトの組み方を知っている必要はありません。

目標、経験、スケジュール、トレーニングの好み、使える器具を入力してください。Nudges Meがその情報を使い、種目、セット、回数、重量、休憩時間を計画します。

はい。Nudges Meはワークアウトの実績を使って、種目の目標、重量、回数、その他のメニュー構成を時間とともに調整します。

はい。各セットの結果は次の内容に影響することがあるため、予想よりできた場合もできなかった場合もワークアウトを調整できます。

いいえ。Nudges Meにトレーニングを任せる、既成プランから選ぶ、またはゼロから自分のワークアウトを作ることができます。

はい。合わない種目は、ワークアウトで意図したトレーニングの重点を保ったまま代替種目に変更できます。

実際に使える器具をNudges Meに入力すれば、すべての器具がそろっている前提ではなく、その環境に合わせてワークアウトを組めます。

はい。種目のデモとテクニックのガイドをワークアウト中に利用でき、必要なときに動き方を確認できます。

筋肉の回復機能では、最近のトレーニング履歴に基づき、どの筋肉群が再び鍛えられる可能性があるかをシンプルに表示します。どこを鍛え、次にどこが鍛えられそうかを把握できます。

はい。Nudges Meで、ワークアウト履歴、筋力の変化、自己ベスト、トレーニングの継続度、その他のパフォーマンス傾向を長期的に確認できます。

1日休んだからといって、プラン全体を崩す必要はありません。そのままトレーニングを続ければ、毎週を固定扱いせず、更新された履歴にNudges Meを合わせられます。

いいえ。Nudges Meはスマートフォンだけで使えます。連携したヘルスデータや対応する連携機能で情報を追加できますが、トレーニング開始に必須ではありません。

はい。Nudges MeはiOSとAndroidの両方で利用でき、好きなプラットフォームでトレーニングできます。